Was ist der Body Mass Index (BMI)?

Der Body Mass Index (BMI) ist eine Maßzahl, die das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße setzt. Er dient als grober Richtwert, um einzuschätzen, ob Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht vorliegt.

Wie berechnet man den BMI?

Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9.

Welcher BMI ist normal?

Laut WHO gilt für Erwachsene ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Werte darunter gelten als Untergewicht, ab 25 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas.

Ist der BMI bei Frauen und Männern gleich?

Die WHO-Grenzwerte sind für Frauen und Männer identisch. In der Praxis liegt der gesunde Bereich bei Frauen tendenziell etwas niedriger (höherer Fettanteil), bei Männern etwas höher (mehr Muskelmasse). Deshalb wird der BMI nach Geschlecht und Alter interpretiert.

Berücksichtigt der BMI das Alter?

Die klassische WHO-Einteilung ist altersunabhängig. Mit zunehmendem Alter gilt jedoch ein etwas höherer BMI als unbedenklich. Orientierungswerte: 19–24 Jahre: 19–24; 25–34: 20–25; 35–44: 21–26; 45–54: 22–27; 55–64: 23–28; ab 65: 24–29.

BMI Rechner: BMI berechnen für Frau & Mann

Berechnen Sie Ihren BMI in Sekunden – kostenlos und ohne Anmeldung. Geben Sie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ein und erhalten Sie sofort Ihren Body-Mass-Index inklusive Auswertung nach WHO-Standard, Alter und Geschlecht.

✓Erstellt & redaktionell geprüft von der YesBalance-Redaktion ↻Zuletzt aktualisiert: Juni 2026 ★Quellen: WHO · RKI · DGE

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Ihr BMI-Ergebnis

22,9 Normalgewicht

Ihr Wert liegt im gesunden Normalbereich. Für Ihr Alter gilt ein BMI von 21–26 als optimal.

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl, die das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße setzt. Er gibt einen schnellen Richtwert, ob Unter-, Normal- oder Übergewicht vorliegt. Berechnet wird er nach der Formel der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

BMI-Formel: BMI = Körpergewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)²
Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9

BMI-Tabelle: Welcher Wert ist normal? (WHO)

Die WHO definiert für Erwachsene ab 18 Jahren folgende Gewichtsklassen. Sie gelten unabhängig vom Geschlecht:

BMI < 18,5Untergewicht

18,5 – 24,9Normalgewicht

25 – 29,9Übergewicht

30 – 34,9Adipositas I

35 – 39,9Adipositas II

≥ 40Adipositas III

BMI berechnen: So funktioniert es

Um Ihren BMI selbst zu berechnen, brauchen Sie nur zwei Werte: Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Größe in Metern. Teilen Sie das Gewicht durch das Quadrat der Größe. Unser Online-Rechner übernimmt diese Rechnung automatisch und ordnet das Ergebnis direkt der passenden Gewichtsklasse zu.

So rechnet unser BMI-Rechner – transparent erklärt: Wir verwenden exakt die offizielle WHO-Formel (Gewicht ÷ Größe²) und die WHO-Gewichtsklassen. Die zusätzliche altersabhängige Einordnung orientiert sich an etablierten Referenzbereichen anerkannter Institutionen (WHO, RKI, DGE). Es werden keine Daten gespeichert oder übertragen – die Berechnung läuft vollständig in Ihrem Browser.

BMI nach Alter und Geschlecht

Die WHO-Grenzwerte sind für Frauen und Männer identisch. Mit steigendem Alter darf der BMI jedoch etwas höher liegen, ohne dass dies gesundheitlich bedenklich ist. Folgende Orientierungswerte gelten für den idealen BMI bei Erwachsenen:

Altersgruppe (Jahre)	Idealer BMI-Bereich
19–24	19–24
25–34	20–25
35–44	21–26
45–54	22–27
55–64	23–28
ab 65	24–29

BMI bei Frauen vs. Männern

In der Praxis liegt der gesunde BMI-Bereich bei Frauen tendenziell etwas niedriger, bei Männern etwas höher. Grund ist die unterschiedliche Körperzusammensetzung: Männer haben im Schnitt mehr Muskelmasse, Frauen einen höheren Körperfettanteil. Unser Rechner berücksichtigt Geschlecht und Alter bei der Auswertung Ihres Ergebnisses.

Welche Einschränkungen hat der BMI?

Der BMI ist ein erster grober Richtwert – kein medizinisches Diagnoseinstrument. Er hat klare Grenzen:

Keine Unterscheidung von Muskel und Fett: Sportler mit viel Muskelmasse können fälschlich als übergewichtig eingestuft werden.
Keine Fettverteilung: Besonders Bauchfett ist ein Risikofaktor (Herz-Kreislauf, Diabetes), wird vom BMI aber nicht erfasst.
Alter: Bei älteren Menschen mit Muskelabbau kann der BMI zu niedrig erscheinen.

Für eine genauere Einschätzung ergänzen Mediziner den BMI häufig durch den Taillenumfang oder das Verhältnis von Taille zu Größe (WHtR).

Gilt der BMI auch für Kinder und Jugendliche?

Nein. Bei Kindern und Jugendlichen verändern sich Größe und Gewicht im Wachstum ständig. Der BMI wird deshalb über alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven bewertet. Bei Verdacht auf Über- oder Untergewicht sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden – bitte verordnen Sie Kindern niemals eigenständig eine Diät.

Häufige Fragen zum BMI

Wie berechne ich meinen BMI?

Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern: BMI = kg ÷ m². Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9. Am einfachsten nutzen Sie den Rechner oben.

Welcher BMI ist ideal?

Für Erwachsene gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Je nach Alter verschiebt sich der ideale Bereich leicht nach oben (siehe Tabelle).

Ist der BMI für Frauen und Männer gleich?

Die WHO-Grenzwerte sind identisch. In der Auswertung wird das Geschlecht berücksichtigt, weil Frauen und Männer eine unterschiedliche Körperzusammensetzung haben.

Ab welchem BMI spricht man von Übergewicht?

Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht, ab 30 von Adipositas (starkem Übergewicht).

Ist der BMI ein verlässlicher Gesundheitswert?

Der BMI ist ein schneller Orientierungswert, ersetzt aber keine ärztliche Untersuchung. Er berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettverteilung.

Quellen & wissenschaftliche Grundlage

Die Inhalte und Bewertungsgrenzen dieser Seite basieren auf den Empfehlungen anerkannter Gesundheitsinstitutionen:

Weltgesundheitsorganisation (WHO): Obesity and overweight, Fact Sheet. who.int
Robert Koch-Institut (RKI): Übergewicht und Adipositas. rki.de
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Referenzwerte zu Körpergewicht und Ernährung. dge.de

Transparenz: Dieser Beitrag wurde von der YesBalance-Redaktion erstellt und auf Basis der genannten Quellen redaktionell geprüft. Er wurde nicht ärztlich begutachtet. Zuletzt aktualisiert: Juni 2026.

Wichtiger medizinischer Hinweis: Dieser BMI-Rechner liefert einen unverbindlichen Orientierungswert und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Der BMI allein ist kein Maß für Gesundheit. Bei gesundheitlichen Fragen, vor einer Diät oder bei Kindern und Jugendlichen wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.