SRMR 2026: Abenteuer Extrembelastung
Das Silk Road Mountain Race zählt zu den härtesten Ultra-Trail-Rennen der Welt. 2026 findet das Extrem-Event erneut in den Bergen Kirgisistans statt.
Drei Traumwanderungen im Bregenzer Umfeld
Die Region um Bregenz ist ein Paradies für Wanderfans – hier findest du atemberaubende Aussichten, stille Wälder und märchenhafte Seen.
3 wunderschöne Fahrradtouren für Genießer
Diese drei Fahrradtouren kombinieren Sport, Entspannung und unvergessliche Erlebnisse. Radeln, genießen, durchatmen! Entdecke die vielfältigsten Radrouten Deutschlands
Melonen-Rezepte für den Sommer
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Melonen zu genießen – sie sind nicht nur erfrischend, sondern auch ein echter Nährstoff-Boost für den Körper.
Hydratisierende Lebensmittel tun gut!
Jedes dieser Lebensmittel besteht zu mindestens 85 % aus Wasser – ideal, um den Körper natürlich mit Flüssigkeit zu versorgen.
Schwere Beine bei Frauen
Schwere Beine bei Frauen: Warum ist das eher ein Frauenproblem? Wie kann OPC helfen? Tipps für leichte Beine – auch bei Hitze!
Vorsicht: Trend "ultradünn"
In einer Welt, die oft von äußeren Idealen geprägt ist, gewinnt ein besonders besorgniserregender Trend an Fahrt: „Ultradünn“
Nährstoffe für Longevity und Anti-Aging
Longevity - ein langsameres Altern - ist kein Zufall, sondern das Ergebnis kluger Ernährung und gezielter Mikronährstoffversorgung.
Spargelzeit: Drei einfache Rezepte
Endlich da, die Spargelsaison: Ob weiß oder grün – Spargel ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch ein gesundes Powerfood.
Vegan werden – stressfrei und Schritt für Schritt!
Der Umstieg auf eine vegane Ernährung muss nicht kompliziert sein! In kleinen Schritten und mit etwas Vorbereitung gelingt der Wechsel leicht
Tipps im Zusatzstoff-Dschungel veganer Produkte
Welche Zusatzstoffe sind natürlich, welche chemisch? Wir bringen Licht ins Dunkel und zeigen, wie du vegane Lebensmittel bewusster auswählst.
Low Carb Diät: Genuss mit gutem Gewissen
Gesund essen, die Umwelt schonen und leckere Gerichte genießen? Mit einer kohlenhydratbewussten, saisonalen und regionalen Ernährung geht's!
Augen-Yoga: Entspannung und Wohlbefinden für den Alltag
In unserer digitalen Welt beanspruchen wir unsere Augen sehr! Augen-Yoga ist eine sanfte Methode, um die Augenmuskulatur zu beruhigen.
Saftfasten: Frische Ideen für die Saftkur – 4 leckere Rezepte
Das Saftfasten ist eine ideale Methode, um dem Körper eine Pause zu gönnen und ihn mit einer Extraportion Vitamine und Mineralstoffe zu versorgen.
Fasten: Welche Methoden es gibt und wie sie funktionieren
Fasten liegt im Trend – nicht nur aus religiösen oder spirituellen Gründen, sondern auch als bewusste Auszeit für Körper und Geist
Yoga für Anfänger: Sanfte Einstiegsübungen
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Auch für Einsteiger bietet Yoga wunderbare Möglichkeiten.
Winter-Suppe mit Shiitake und Miso
Wenn die Kälte klopft, wärmt diese kreative Kombination aus herzhaften Shiitake-Pilzen und würzigem Miso von innen.
Weihnachtsmenü: Festliche Hauptspeise
Weihnachten ist die Zeit für Genuss – doch wer sagt, dass festliche Gerichte nicht auch gesund sein können? Hier 2 Ideen!
Kürbis-Linsen-Curry mit Ingwer und Kurkuma
Ein herzhaftes Gericht, das nicht nur lecker schmeckt, sondern mit natürlichen Zutaten überzeugt – perfekt für alle, die sich ausgewogen ernähren
Herbstliche Kürbis-Reispfanne
Unsere Kürbis-Reispfanne vereint saisonale Zutaten mit asiatischem Flair und ist nicht nur ein Genuss, sondern auch ein echter Vitamin-Boost
Beckenbodentraining für Männer
Die Beckenmuskulatur verschließt das Becken nach unten und hält somit die Organe in ihrer richtigen Position. Zudem stützt der Beckenboden und hilft uns, unseren Rücken aufrecht zu halten. Außerdem sorgt die Muskulatur dafür ...
Rotes Reismehl
Rotes Reismehl ist eine wichtige Säule der traditionellen chinesischen Medizin und wird bereits Anfang des 16. Jahrhundert in der Enzyklopädie für Heilkunde – dem „Buch heilender Kräuter“, beschrieben …