Yesbalance magnesium sport

Magnesiumbisglycinat und Magnesiumcitrat ergänzen sich ideal: Während Bisglycinat besonders gut verwertet wird, zeichnet sich Citrat durch seine schnelle Aufnahme aus – eine bewährte Kombination für aktive Lebensphasen

Beste Zeit: Abends vor dem Schlafengehen! Magnesium hilft deinen Muskeln und unterstützt dich nach harten Workouts. Es hilft dir, nach langen Trainingseinheiten zu entspannen. Nimm täglich 4 Kapseln. Das ist die Höchstdosis von Magnesium. Dann bist du bereit für das nächste Level!

Kein Instant-Boost, aber Kontinuität ist entscheidend! Nach 2–4 Wochen regelmäßiger Einnahme spürst du den Unterschied: bessere Regeneration, weniger Krämpfe, mehr Power. Gib deinem Körper Zeit, sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen..

Für alle, die Vollgas geben! Egal ob Läufer, CrossFitter, Radfahrer, HIIT- Begeisterte oder Kraftsportler – wenn du deine Performance maximieren und die Regeneration beschleunigen willst, ist Magnesium dein Geheimtipp

Grundsätzlich ja: Die empfohlene Tagesdosis (ca. 300–400 mg) gilt für beide. Aber: Frauen in der zweiten Zyklushälfte oder mit intensivem Training können etwas mehr benötigen – hör auf deinen Körper!

Magnesium hilft Dir, die Muskeln nach intensiven Trainingseinheiten zu entspannen, was Muskelkater reduziert. Während des Krafttrainings entstehen oft winzige Risse in den Muskelstrukturen. Magnesium unterstützt die Reparatur dieser Risse und fördert so die Regeneration und das Wachstum der Muskeln. Es wirkt auch entkrampfend, was dabei hilft, Krämpfe zu vermeiden, die durch Überanstrengung entstehen können.

Auf jeden Fall! Magnesium harmoniert perfekt mit Zink, Vitamin D und Elektrolyten (z. B. nach dem Workout). Achtung: Nicht gleichzeitig mit Kalzium einnehmen – die beiden konkurrieren um die Aufnahme. Timing ist alles!

Ja, aber: Abends ist besser für Regeneration & Schlaf. Vor dem Training nur, wenn du akute Krämpfe vermeiden willst – dann 1–2 Kapseln 30 Minuten vorher.

Ein Mangel führt zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit, schlechter Regeneration und sogar Herzrasen. Wenn du hart trainierst, ist Magnesium unverzichtbar!

Magnesiumbisglycinat ist bekannt für seine hohe Bioverfügbarkeit: Wird besonders gut über den Darm aufgenommen und ist magenschonend – ideal für regelmäßige Einnahme. Magnesiumcitrat wiederum besticht durch eine schnelle Aufnahme: Wird zügig resorbiert und eignet sich gut zur akuten Auffüllung des Magnesiumspeichers (z. B. nach dem Sport).